《譽豐中醫》為你拆解老人養生有法 健脾補腎、飲食全方位指南

隨著人口年齡老化 ，長者常見病患問題變得越來越嚴重，所以常見病冶療亦非常重要。《譽豐中醫》余尚豐醫師指出，中醫強調「整體調理、扶正固本」的治療理念，配合針灸、藥膳等多元化手段，能有效改善長者生活質量，減少西藥副作用風險。

余尚豐醫師指老年人患上高血壓病、糖血病、冠心病等疾病的數量越來越多，且平均同時合併4-6種共病現象，導致多重用藥情況普遍。根據臨床觀察，多種藥物交互作用會增加不良反應發生率，常見副作用包括乾咳、頭暈、低血壓等。老年人患病後康復期緩慢的原因大多由於體質下降、病勢纏綿、自我修復機能下降、脾胃運化失調、營養攝取不足等原因造成。中醫善於運用補益方法，一方面通過滋養人體氣血，調補氣血陰陽，全面提升抗病能力；另一方面遵循「補而不燥、滋而不滯」的用藥準則，精準針對單一或多元臟腑系統的虛損進行調理。此種「固本培元」的治療策略，既能有效改善基礎代謝狀態，又可加速疾病恢復期的功能重建。

《譽豐中醫》註冊中醫師團隊，大部分醫師都有多年的臨床經驗，曾接受各專科培訓。多名醫師擁有碩士和博士學位或和超過十年以上的臨床經驗。譽豐集團一直備受業界肯定，榮獲：《卓越中醫內科服務大獎》及《香港最傑出連鎖中醫診所大獎》。

《譽豐中醫》高血壓治療

高血壓是全球主要致死的第三大原因，尤其在年長群體的都巿人比較常見出現。這種現象主要源於都市生活節奏急促、長期精神壓力沉重，再加上飲食習慣偏向高鹽高脂，種種因素共同促成了高血壓的普遍發生。這也導致許多都市人在步入老年後，必須終日依賴降壓藥物來維持健康。值得注意的是，高血壓有機會令日常生活經常會出現頭痛、頭暈、噁心等不適症狀；情況嚴重的話有機會引發諸多嚴重併發症，例如：中風、高血壓腦病、高血壓性視網膜病變、心肌梗塞、心衰、高血壓性腎病等問題。

中醫治療方法：

【不同證型食療推薦】

•肝陽上亢型（頭痛、頭暈、目赤）

食療方：決明子 + 菊花 + 釣藤（煮水20分鐘）

功效：清熱平肝、息風止痛

•濕熱內阻型（頭痛、耳鳴、心煩）

食療方：冬瓜 + 黑木耳 + 蓮藕（煮湯連湯食用）

功效：清熱祛濕、涼血降壓

• 肝腎陰虛型（頭暈、潮熱、盜汗）

食療方：銀耳 + 蓮子 + 紅棗 + 桂圓 + 少許冰糖（燉湯）

功效：滋陰補血、清心安神

【日常調護重點】

•生活習慣

保持充足睡眠

適量運動（如散步、太極）

壓力管理（冥想、深呼吸）

•飲食禁忌

低鹽低鈉（避免醃製、加工食品）

戒煙限酒

• 健康監測

定期測量血壓

記錄血壓變化

《譽豐中醫》糖尿病治療

糖尿病為最常困擾現代人及長者的都市病之一，糖尿病主要診斷準則為患者的血糖水平長期處於偏高水平，還可伴有「三多一少」的病徵；所謂的「三多一少」，即「吃的多，喝的多，小便多和體重減少」，其他還有疲倦乏力、視力模糊、雙下肢麻痺，甚至失去知覺等症狀。糖尿病在中醫角度中是屬於消渴病範疇内，主要是飲食所致，食療絕對是其中一項最好的治療方案。

主要危害

血糖過高對於不同臟腑都有不同的影響，如蛋白尿、腎衰、視網膜病變、白內障、水腫、冠心病、心肌梗塞、腦出血、血管栓塞、足部神經/血管病變、潰瘍或感染、性功能障礙等不同範疇的影響。但由於部份患者沒有徵狀，會延誤至併發症出現後才察覺患上糖尿病，所以高危人士定期檢查血糖是非常重要的。

四肢末梢神經病變

四肢末梢神經病變的疾病好發於有糖尿病的患者身上，因糖尿病患者長期高血糖損害神經，導致容易出現手腳麻木、刺痛、感覺遲鈍等問題。

中醫角度針對糖尿病的食療方法

【飲食禁忌】

 X避免高糖食物：蔗糖、蜂蜜、甜點、汽水、冰淇淋 X限制高澱粉食物：白米、白麵、馬鈴薯、芋頭、粉條 X減少高脂高膽固醇：油炸食品、肥肉、動物內臟

【推薦食物】

ü 高鈣食物：蝦皮、牛奶（無糖）、黃豆、深綠色蔬菜

ü 富含維生素B/C：青椒、芥藍、奇亞籽、鮭魚

ü降糖輔助食材：苦瓜、南瓜、洋蔥、黃鱔、黑木耳

【中藥降糖建議】

 －單味藥：淮山、黃耆、葛根、玉竹、枸杞 －經典組合：

     1.氣虛型：人參 + 白朮

     2.陰虛型：生地 + 麥冬

     3.濕熱型：土茯苓 + 玉米鬚

【簡易藥膳】

 -淮山瘦肉粥（淮山+沙參+粳米） -玉米鬚薏仁湯（玉米鬚30g + 薏仁50g） -苦瓜黃豆湯（苦瓜+黃豆+排骨）

【生活建議】

 -餐後散步30分鐘，助血糖穩定 -穴位按摩：足三里、胰俞穴 -定期監測血糖，調整飲食

中醫角度針對四肢末梢神經病變的治療方法

1.內服中藥

內服中藥可補氣補血，活血通絡，亦可袪風袪濕，調理體質。

2. 針灸治療

透過針灸相應穴位刺激氣血循環，通經活絡，舒緩麻痺不適症狀。

3.放血療法

放血屬於「瀉法」，可於麻痺部位放少量血液散通經絡，調和氣血，引邪外出。